Hamilelik depresyonu nasıl geçer?

22 Nisan 2015 16:59 tsi
Hamilelik depresyonu birçok anne adayının hamileliğini endişeli geçirmesine ve mutsuz olmasına sebep oluyor. Hamilelik depresyonundan kurtulmanın yolları

Yapılan araştırmalara göre kadınların %33’ü hamileliğinin herhangi bir döneminde gebeliğe bağlı klinik depresyon veya anksiyete bozukluğu yaşıyor. Presbyterian Hastanesi Kadın Ruh Sağlığı Kliniği’nin Üreme Psikiyatristi Dr.Healy Smith; hamilelikte psikolojik sorunlar yaşayan kadınların %20’sinden az bir kısmının tedaviye başvurduğunu ve genellikle tedavinin yetersiz olduğunu söylüyor.

Hamilelikte depresyon belirtileri
Hamilelik sırasında duygu durum bozukluklarının teşhisi zor ve yanıltıcı olabiliyor. İştah değişimleri, uyku bozuklukları, konsantrasyon ve enerji seviyesindeki değişimler gibi duygu durum bozukluğu semptomları gebelik belirtileri ile karıştırılabiliyor. Hamilelikte anne adayının kendisiyle ve bebeğinin sağlığıyla ilgili belli bir dereceye kadar endişe duyması normal ve doğal. Ancak depresyon ve anksiyete yaşıyorsanız ve bu durum yaşam kalitenizi etkiliyorsa, mutlaka bir uzmana danışmanızda fayda var.

Bu durumlardan herhangi birini yaşıyorsanız, doktorunuza bilgi verin:

    İki haftadan uzun süren depresif ruh hali
    Eskiden keyif aldığınız şeylerden artık keyif alamıyorsanız
    Çevrenizde olanlara ilginiz azaldıysa
    Suçluluk hissediyorsanız
    Değersiz olduğunuzu hissediyorsanız
    Yorgunluk haliniz varsa
    Dikkat eksikliğiniz varsa
    İştah değişikliği yaşıyorsanız
    Umutsuz hissediyorsanız
    İntiharı düşünme eğilimindeyseniz
    Sürekli uyuma veya hiç uyuyamama halindeyseniz

    Kimler risk altında?

    Her kadın hamilelik döneminde anksiyete bozukluğu ile karşılaşabilir veya kendini depresif hissedebilir ancak bu risk faktörlerine sahip kadınlar hamilelik depresyonuna daha meyilli.
        Geçmişte depresyon veya anksiyete gibi bir duygu durum bozukluğu geçirmiş olanlar veya ailesinde bu öyküler olanlar
        Premenstrüel disforik bozukluk yaşamış olanlar (PMDD)
        Genç yaşta anne olanlar (20 yaşından önce)
        Sosyal destek alamayanlar
        Yalnız yaşayanlar
        Aile içi geçimsizlik yaşayanlar
        Boşanmış veya eşiyle ayrı yaşayanlar
        Hamilelikten önceki sene travmatik veya stresli olaylar yaşamış olanlar
        Hamilelikle ilgili kararsızlık yaşayanlar
        Hamilelik komplikasyonları olanlar
        Gelir seviyesi düşük olanlar
        Üçten fazla çocuk sahibi olanlar

        İlaçsız tedavi yöntemleri neler?

        Hafif ve orta dereceli hamilelik depresyonu yaşayan anne adayları için ilaçsız tedavi öncelikli seçenek. Bu yöntemleri doktorunuza danışabilirsiniz.

        Psikoterapi: Uzman bir psikolog eşliğinde psikoterapi alabilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerle duygu ve düşüncelere bakış açınızı değiştirerek, duygu durum bozukluğunuzu fark edebilir ve kontrol edebilirsiniz.
        Omega 3 takviyesi: Omega 3 yağ asitleri serotonin üretimini arttıran doğal antidepresan kaynağıdır. Balık, ceviz gibi omega 3 kaynağı besinleri daha sık tüketmek ruh sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.

        Işık tedavisi: Işığın depresyon semptomlarını azalttığı son yıllarda gözlemleniyor. Yapay bir güneş ışığıyla günün birkaç saati uygulanabilen tedavi yöntemini deneyebilirsiniz.

        Akupunktur: Çinlilere özgü bir tedavi yöntemi olan akupunktur, vücudun belli noktalarına minik iğneler batırılarak yapılan bir tedavi şekli ve risksiz bir tedavi yöntemi olması sebebiyle anne adayları için bir seçenek.

 

Bu haber 2,017 defa okundu.