En Sıcak Konular

Yılbaşında bunlara dikkat edin!

28 Aralık 2012 10:53 tsi
Yılbaşında bunlara dikkat edin! Yılbaşı, bayram gibi özel günler beslenme yanlışlıklarına açık, kaçamakların fazlalaştığı geceler için uzmanlar uyarıyor.

Kaçamaklarla gelen fazla yağ ve tuz tüketimi hazımsızlık, mide yanması, gaz, kan basıncının artması sonucu hipertansif krizler gibi sağlık problemlerine neden olabilir. Özellikle diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları gibi sağlık problemlerine sahip bireyler bu dönemde beslenme düzenlerine bir kat daha dikkat etmelidir.

YİYECEK VE İÇECEK TÜKETİMİNE DİKKAT

Yeni yılı evde geçirecek bireylerin özellikle kuruyemiş ve içecek tüketimine dikkat etmeleri gerekmektedir. Kuruyemişlerin 100 gramında ortalama 600-650 kalori vardır. Tüketim küçük bir avuç yani 30 gram kuruyemiş ile sınırlandırılmalıdır. İçecek seçiminde alkol ve boş kalori kaynağı olan gazlı,şekerli içeceklerden uzak durulmalıdır. Özellikle diyabet, reaktif hipoglisemi, insulin direnci gibi hastalıklara sahip olan bireyler bu gece alkol tüketmekten kaçınmalıdır. Çünkü alkol kan şekerini hızlı ve kontrolsüz bir şekilde yükseltir. Böylece hızlı acıkır ve daha fazla yemek tüketmek istenir. Bu durum ise obeziteyi beraberinde getirir.

Bu haber 1,060 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    3,990 µs