En Sıcak Konular

Farkında olmadan kalbinize zarar mı veriyorsunuz?

8 Kasım 2012 10:27 tsi
Farkında olmadan kalbinize zarar mı veriyorsunuz? İşte bu hatalardan birkaçı…

Söz konusu kalbiniz olduğunda her şeyi doğru yaptığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Fazla kilonuz yok, düzenli egzersiz yapıyorsunuz, tansiyonunuz ve kolesterolünüz normal, bu nedenle de kalbinizden hiç şüphe etmiyorsunuz. Ne var ki, günlük hayatta farkında olmadan yaptığınız küçük hatalar kalbinize zarar veriyor olabilir.

İşte bu hatalardan birkaçı…

Diş ipi kullanmamak

Diş sağlığı ve kalp sağlığı paralellik gösterir. Sağlıksız dişler ve diş etleri kalp hastalıklarına kapı açar. Ağızda oluşan iltihap ve yaralardan kaynaklanan bakteriler kan dolaşımınıza etki eder.

Dişlerini düzenli fırçalayan ve diş ipi kullanan kişiler kalp hastalıkları riskini azaltırlar.

 

Sokağa çıkmamak

Cilt kanserine karşı güneşin zararlı ışınlarından korunmak gerekiyor ancak vücudun güneşten alacağı D vitaminine de ihtiyacı var, özellikle kalbiniz için.

 

Birkaç işi aynı anda yapmak


İş yerinizde birçok görevi aynı anda yerine getirmekte üstünüze yok. Ya da belki de bir yandan telefonla konuşuyor bir yandan yemek yapıyor, bir yandan da çocuğunuzla ilgileniyorsunuz. Fakat aynı anda bu kadar iş yapmanın yarattığı stres kalbiniz için son derece zararlı.

Kendinizi stresli hissetmeseniz bile, birçok görevi yerine getirmeye çalışmak size içten içe bir stres yaratıyor, bu da dolaylı olarak damarlarınızı kalp sağlığınızı etkiliyor.

Sabah kahvesini atlamak

İnsanlar genellikle kahve içtiken sonra kendilerini suçlu hissederler, oysa kahvenin içerdiği antioksidanlar vücudu iltihaplardan ve kalp hastalıklardan korur. Kahvenin içinde kalbi koruyan madde kafein değil, antioksidanlardır. Bu nedenle kafeinsiz kahve de tercih edebilirsiniz.

 

Randevuları iptal etmek


Çok meşgül bir kimse olabilirsiniz ancak mutlaka sevdiklerinizle mutlu dakikalar geçirmeye vakit ayırın. Pittsburg Üniversitesi'nin 3.000 kişi üzerinde yaptığı ve 13 yıl kadar süren araştırmalar gösteriyor ki, yalnız kişilerin, özellikle yalnız kadınların kalp hastalıklarına yakalanma riski diğer kişilerden yüzde 76 daha fazla.

Genetik faktörü unutmak

Kalp sağlığınızdan emin olmak için aile geçmişinizi iyi bilmeniz gerekiyor. Eğer aileniz, özellikle ebeveynleriniz kalp hastalığı geçirdiyse siz de büyük bir risk taşıyor olabilirisiniz.

 

Yeterli süt ürünü tüketmemek

Kilo vermek ve daha az kalori almak adına süt ürünlerinden vazgeçtiyseniz kalbinizi düşünmemişsiniz demektir.



Bu haber 1,166 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,840 µs