Ayvayı yiyen bu sefer şanslı | " /> Ayvayı yiyen bu sefer şanslı | "/>

En Sıcak Konular

Ayvayı yiyen bu sefer şanslı

27 Temmuz 2012 10:02 tsi
Ayvayı yiyen bu sefer şanslı Ayva tüketmek, sağlığı dengelemek demek!

Ayvada pektin, şeker, tanen, organik asit, A ve C vitaminleri ve mineral tuzlar içeren ayva meyvesinin faydaları hakkında bilgiler veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Özturna, ayvanın diyet yapanlar için gönül rahatlığıyla tüketilebilecek bir besin olduğunu belirtiyor.
100 gram ayva 60 kaloridir. Dolayısıyla diyet için vazgeçilmez bir gıda ve aynı zamanda sindirim sisteminin dengelenmesinde rol oynayan bir meyvedir. 100 gram ayva günlük demir ihtiyacının %4'ünü, C vitamini ihtiyacının %25'ini, potasyum ihtiyacının %6'sını, fosfor ihtiyacının %2'sini ve bakır ihtiyacının %6'sını karşılar. Antioksidan yönünden zengin olan ayva kansere karşı korunmak için tüketilmesi gereken meyveler arasında gösterilmektedir

• Kalbi güçlendirir.

• Sinir sistemini düzenler.

• Tansiyonu düşürür.

• Karaciğer sağlığına destek verir.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Sindirim sistemini dengeler.
Ayrıca yüksek C vitamini içeriğinin özellikle sigara ve alkol kullananlarda kalp ve damar sağlığını korumak adına etkili olduğu bilinmektedir. Fazla tüketimi ise kabızlığa neden olabilmektedir.

Bu haber 1,099 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,881 µs