En Sıcak Konular

Adet döneminde yenmesi gerekenler

21 Temmuz 2015 10:28 tsi
Adet döneminde yenmesi gerekenler Adet dönemlerini daha çekilebilir hale getirmek için çikolata yerine bunları yerseniz bu sıkıntılı dönemi daha rahat atlatabilirsiniz.

Balık, tavuk:
 
Vücutta demir kaybı olacağı için balık, tavuk gibi besinleri tüketip demir seviyesini yüksek tutmak önemli.

Tahıl:
 


Tahıllar, kadınlarda östrojen seviyelerini dengeler. İçerdikleri lifler sayesinde kan şekerindeki dengesizlikler önlemeye yardımcı olur.


A vitamini:
 

Patates, ıspanak, havuç gibi besinlerde bulunan A vitamini yağlı cildi düzenleyerek akne oluşumunu engeller.


C vitamini:
 

Meyvelerde bulunan C vitaminin stres düzeylerini dengeleyerek ruh halini etkilediği biliniyor. Bu da adet öncesi stresi azaltıyor.


B6 vitamini:
 
Kanda hemoglobin oluşmasını sağlar ve sinir sistemlerinin düzenli çalışmasına yardım eder. Kuruyemiş, yumurta, yulaf gibi besinlerde bulunur. 



Bu haber 1,022 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    38479 µs