K羹nye   |  Bize Ula覺n   |  Giri Sayfam Yap   |  S覺k Kullan覺lanlara Ekle

Zencefil ve fesleenden mucizeler

Zencefil ve fesleenden mucizeler

Haz覺ms覺zl覺k varsa ke癟i sakal覺, kimyon, zencefilden, kab覺zl覺k varsa keten tohumu, k覺rm覺z覺 karaaa癟, p覺rasa, erik, kiraz, kay覺s覺dan amay覺n.

31 Austos 2012 10:39
font boyutu k羹癟羹ls羹n b羹y羹s羹n


Kronik bir hastal覺k olan 襤rritable Ba覺rsak Sendromu’nun tedavisinde beslenmenin yani diyetin 癟ok 繹nemli olduunu vurgulayan Beslenme Uzman覺 Arzu G繹kmen: Haz覺ms覺zl覺k ve ikinlik varsa ke癟i sakal覺, kimyon, zencefilden yararlan覺n. Kab覺zl覺k varsa keten tohumu, k覺rm覺z覺 karaaa癟, p覺rasa, erik, kiraz, kay覺s覺dan amay覺n.

Medical Park G繹ztepe Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzman覺 Arzu G繹kmen; kronik bir hastal覺k olan irritable barsak sendromu (襤BS), sinirsel kolit ve spastik kolitle ilgili bilgiler verdi:

襤rritable Ba覺rsak Sendromu (襤BS) nedir?

襤BS’yi; ba覺rsak al覺kanl覺覺n覺zda altta bir hastal覺k olmadan meydana gelen deiiklikler olarak tan覺mlayabiliriz. Sindirim sisteminizde siz 癟ounun fark覺nda olmadan her g羹n y羹zlerce olay oluyor ve her g羹n ya da s覺kl覺kla deiken ekillerde bir癟ok ikayetiniz olabiliyor. 襤BS’nin birden fazla tan覺m覺 vard覺r: Spastik kolit en s覺k bilinen ad覺 olmakla beraber, spastik kolon, 襤rritable Ba覺rsak Sendromu ve huzursuz (hassas) ba覺rsak sendromu olarak da adland覺r覺l覺r. Halk aras覺nda ise ‘sinirsel kolit’ olarak bilinir.

襤rritable barsak sendromunun tedavisinde beslenmenin 繹nemi nedir?

襤BS hastal覺覺n覺n nedeni tam anla覺lamad覺覺 i癟in belli bir tedavisi de yoktur. Tedavide bir癟ok se癟enek vard覺r. Bunlar覺n tamam覺na ‘b羹t羹nleyici tedavi’ diyebiliriz. Tabi ki ila癟 (farmakolojik) tedavi her zaman var; 繹nemli ve tedavinin temelidir, ama art覺k beslenme yani diyet, katk覺 yani destek 羹r羹nleri, bitki tedavisi (yani fitoterapi), egzersiz ve beyinsel (zihinsel) tedaviler de giderek 繹nem kazan覺yor. Dolay覺s覺yla t羹m tedavi se癟enekleri bir doktor eliinde g繹zden ge癟irilmelidir.

襤BS’de beslenmenin nas覺l bir etkisi var?

Hastan覺n ikayetlerinde beslenmeye bal覺 olarak t羹m 襤BS bulgular覺 ortaya 癟覺kabilir ve hayat覺n覺z覺 alt 羹st eden bu ikayetler bir 繹m羹r boyu s羹rebilir. Bu y羹zden tedavide beslenmeye yani diyete kesinlikle 癟ok 繹nem vermek gerekiyor. Hastalara hemen ila癟 yazmak yerine, beslenme 繹nerilerinde bulunuyoruz.

HASTAYA ZEL PROGRAM

Beslenme 繹nerilerini nas覺l belirliyorsunuz?


T羹m tedavi se癟eneklerini hastaya g繹re ayarl覺yoruz. Yani ne seviyorsan覺z ya da asla yemedikleriniz neler, 癟al覺ma artlar覺n覺z ne ise ve nas覺l egzersiz i癟in zaman yarat覺rs覺n覺z; t羹m bunlar覺 konuarak, size uygun ve size 繹zel pratik 繹neriler belirliyoruz. 襤in ana fikri hemen ilaca sar覺lm覺yoruz; dier t羹m se癟enekleri tart覺覺yoruz sizi her y繹nde iyi hissettirecek beslenme d羹zenini ayarlay覺p egzersizler 繹nerip hayat覺n覺z覺 kolaylat覺r覺yoruz.

ikinlie kar覺 bitkisel 癟繹z羹m

•    ikayetleriniz aras覺nda daha 癟ok haz覺ms覺zl覺k varsa: yani hazmedemiyorum, ikinlik, gerginlik, bask覺, dolgunluk, tokluk v.b var diyorsan覺z: Ke癟i sakal覺, kimyon, papatya, zencefil, nane, y覺ld覺zanasonu, zerde癟al, anason, ada癟ay覺, kekik, rezene, civan per癟emi, tar癟覺n, kini, 癟繹rekotu, defne, melisa, biberiye, papaya

•    Haz覺ms覺zl覺kla beraber ar覺lar覺n覺z da varsa: Rezene, kimyon, y覺ld覺zanasonu, civan per癟emi, kekik, ada癟ay覺, biberiye, lavanta, zerde癟al, nane

•    Kab覺zl覺k 繹n planda ise: Ketentohumu, k覺rm覺z覺 karaaa癟, p覺rasa, erik, kiraz, 羹z羹m, zeytinya覺, fesleen, 覺spanak, kay覺s覺, incir, hurma, yeil 癟ay, meyan

•    襤shal 繹n planda ise: Havu癟, limon, nar, melisa, kekik, ke癟iboynuzu, ahududu yapraklar覺, yabanmersini, h羹nnap, muz, eftali

SALIKLI S襤ND襤R襤M 襤襤N AY TAR襤FLER襤:

•    GAZ VE 襤K襤NL襤K 襤襤N:


1-    Karaman kimyonu, rezene, anason ve kini meyveleri kar覺覺m覺

2-    Karaman kimyonu, t覺bbi nane yapra覺 ve sanc覺 otu bitkisi

3-    Kini, ada癟ay覺, civanper癟emi ve meyan k繹k羹

Bu kar覺覺mlar覺 繹nerilen dozlarda 1-2 癟ay ka覺覺 dolusu 150-200 ml kaynam覺 suda 10-15 dk demleyip s羹z羹p t羹ketebilirsiniz.

•    KABIZLIK 襤襤N:

Rezene, papatya, sinameke, akdiken kabuu bitkileri, kimyon, papatya ve melisa kar覺覺mlar覺 ile 繹nerilen dozlarda ayn覺 ekilde demlenir.

•    GASTR襤K SPASM 襤襤N:

Papatya, melisa, anason, rezene, t覺bbi nane ve gilaburu kabuu. nerilen dozlarda ayn覺 ekilde demlenir.

MEYVE SUYU VE KOMPOSTOYLA RAHATLAYIN

•    HAZIMSIZLIK 襤襤N SER襤N MEYVE SUYU:
Bir kat覺 meyve s覺kaca覺nda haz覺rlad覺覺n覺z ananas suyuna, taze nane veya karanfil ekleyerek nefis bir kar覺覺m yapabilirsiniz.

•    KABIZLIK 襤襤N SER襤N KOMPOSTO: 3 litre suya 4’er adet kuru kay覺s覺 ve inciri ufak ufak b繹l羹n, bir avu癟 yar覺s覺 kuru 羹z羹m ekleyip kaynamaya b覺rak覺n. Hafif 覺l覺y覺nca tar癟覺n ekleyip buzdolab覺nda bekletip servis edin.

L襤FL襤 GIDALAR GAZI AZALTIR

•    Bitkilerin sindirilemeyen h羹cre duvarlar覺na ve onlara destek olan yap覺lara lif diyoruz. Bunlar midede par癟alanmazlar. Midede suyla birletiklerinde ierler. Her lifin ime oran覺 farkl覺d覺r. Maalesef klasik yeme al覺kanl覺覺m覺zda ortalama 15 gr civar覺nda lif al覺yoruz; fakat ger癟ekte ihtiya癟 erkeklerde ortalama 30-35 gr ve kad覺nlarda 25 gr civar覺d覺r. 襤ki t羹rl羹 lif vard覺r:  

•    Suda Erimeyen Lifler: Su tutarak ve  sisteminin hareketlerini d羹zenleyerek kab覺zl覺覺 engeller ve d覺k覺n覺n k覺vaml覺 olmas覺n覺 salar. Dolay覺s覺yla ‘kar topu etkisi’ yarat覺r. Yani lifler su tutarak ve  i癟eriiyle de birleerek hem gaz覺 azalt覺r ve hem de istenilen s羹rede ve istenilen k覺vamda d覺k覺 oluturur. Dolay覺s覺yla 襤BS’nin yol a癟t覺覺 ve birliktelik g繹sterdii hemoroid (basur), 癟atlak (anal fiss羹r), divertik羹l ve dier barsak hastal覺k risklerini azalt覺r. Ayr覺ca mide i癟erisinde ierek hacim yarat覺r, uzun s羹re a癟l覺k hissi duyulmas覺n覺 engeller. Kalorisi de olmad覺覺 i癟in kilo kontrol羹ne yard覺mc覺 olur. Tam-buday ekmei, buday vb hububat, kepekli buday, lahana, pancar, havu癟, algam, karnabahar ve elma kabuu.

•    Suda Eriyen Lifler: Suda 癟繹z羹nerek jel k覺vam覺nda bir yap覺 olutururlar. Kan kolesterol, LDL ve total kan kolesterol d羹zeyini d羹羹r羹r ve kan ekerinin kontrol alt覺na al覺nmas覺nda rol oynarlar. Elma, arpa, yulaf, fasulye ve dier kuru baklagiller, meyve ve sebzeler, guar gum, pancar lifi, pektin, psilyum vard覺r.

bug羹n







Bu haber 1,244 defa okundu.


yorumlayorum ekle


Yorumlar


  hen羹z yorum yok








襤yilik G羹zellik'te arama yap覺n