Gebelik sorunlarına doğal yöntemler

17 Aralık 2014 10:09 tsi
Gebelik süresince mümkün olduğu kadar bitkisel ürünleri bilinçli tüketmek, tüketilmek istenen bitkilerin ise mutlaka güvenilir firmaların ürettiği kapalı poşetlerde olmasına dikkat etmek , bebeğin sağlıklı bir şeklide dünyaya gelmesi açısından çok önemlid

Anne olmak, anne olma heyecanını taşımak çok özel ve mucizevi bir olay. Kendine çok fazla bakmayan, düzenli vitamin kullanmayan, sağlıklı beslenmeyen anne adayları bile, sırf bebeklerini sağlıklı olarak dünyaya getirebilmek için uzun bir annelik maratonuna merhaba der. İşte bu maratonda sıkça karşılaşılan şikayetler ve bu şikayetleri doğal yöntemlerle önleme formülleri.

Gebelik süresince mümkün olduğu kadar bitkisel ürünleri bilinçli tüketmek, tüketilmek istenen bitkilerin ise mutlaka güvenilir firmaların ürettiği kapalı poşetlerde olmasına dikkat etmek , bebeğin sağlıklı bir şeklide dünyaya gelmesi açısından çok önemlidir.

Zencefil ve limon çayı ile bulantınızla savaşın

Hamilelik döneminde sıklıkla görülen problemler; bulantı, kabızlık, halsizlik, idrar yolu enfeksiyonlarıdır. İlk 3 ay özellikle düşük riskinin olabileceği ve hem fiziksel hem de beslenme açısından çok dikkat edilmesi gereken bir dönemdir. Hamilelerin özellikle bu dönemde tüketmek istedikleri ilaç ve bitkilere çok dikkat etmesi gerekir. Kullanılan dozun ve içeriğinin çok iyi bilinmesi, annenin sağlıklı bir hamilelik geçirmesi açısından çok önemlidir. İlk 3 ay görülebilecek bulantı hissine karşılık günde en fazla 2 fincan, taze zencefil ve limon çayı midenin rahatlamasına ve anne adayının kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.

Hemoroit sorununa papatya çayı

Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde yine görülmesi muhtemel problemlerden biri de kabızlığa bağlı olarak ortaya çıkan hemoroit sorunudur. Posalı beslenme, sabah aç karnına ve gün içerisinde ılık su tüketimi , bu tarz şikayetlerin azalmasına yardımcı olacaktır.

Balık sofranızdan eksik olmasın

Gebelikte dikkat edilmesi gereken diğer bir besin balık. Hamilelik döneminde önerilen miktarda alınan Omega 3 yağ asitlerinin rahim içinde gelişmekte olan bebeğin beyin ve göz gelişimine önemli katkısı bulunur.

Bağırsakların yumuşamasını sağlamak için papatya çayı, polen alerjisi olmayan gebeler için tüketimi uygun bir bitkisel çaydır.

Kuşburnu ve ekinezya çayı ile gelen zindelik

İlk 3 aydan sonra bulantılar yavaş yavaş bitmeye fakat halsizlik kendini göstermeye başlar. Erken uykunun gelmesi, gün içerisinde yorgunluk hissi başlıca belirtilerdir. Bu dönemi kuvvetli ve dirençli atlatabilmek için, kuşkusuz beslenmenin önemi tartışılmazdır. Özellikle 3. aydan sonra öğün atlamamak, güne sağlam bir kahvaltı ile başlamak ve sık aralıklarla beslenmek önemlidir. Kış hamileliklerinde hava koşullarına bağlı olarak hastalık görülme sıklığı daha fazladır. Dolayısıyla bu dönemde sebze ve meyve tüketimi arttırılıp, C vitamini içeriği yüksek kuşburnu veya ekinezya çayı günde en fazla 2 fincan tüketilmelidir.

Kafur yağı ve sığır kuyruğu yağı karışımıyla masaj yapın

Hamilelik sonrasında hâlâhemoroit şikayetiniz devam ediyorsa bu doğal metot işe yarayacaktır. Kafur yağı ve sığır kuyruğu yağı karıştırılarak yapılacak merhemin sabah, akşam masaj yapılarak, ağrıyan yerlere sürülmesi , rahatlamanıza ve ağrının hafiflemesine yardımcı olacaktır. Gebelik döneminde merhemin kullanılması uygun değildir.

Omega 3 yağ asitleri için en iyi kaynak balık olmasına karşın, büyük dip balıklarında çevre kirliliğine bağlı olarak yüksek oranda civa bulunduğundan küçük veya orta büyüklükteki, istavrit, sardalya, levrek, çupra, çinekop gibi balıkların haftada 2 defa tüketilmesi uygundur.

Gebelik süresince pişmemiş et ürünleri ( çiğ balık, çiğ köfte, salam, sucuk türevi yiyecekleri ) tüketmeyin. Katkı içeren gıdalar, tuz içeriği yüksek ürünler yine bu dönemde tüketilmemesi gereken grup içerisinde yer alır.

Dyt. Fitoterapi Uzmanı Ece Güney AKKUŞ- BUGÜN GAZETESİ

Bu haber 1,100 defa okundu.