D vitamini eksikliğine dikkat!
25 Kasım 2014 10:09 tsi
D vitamini eksikliği kansere davetiye çıkarıyor
D Vitamini eksikliği, kemik hastalıklarının yanı sıra kalp hastalıklarından, alerjik hastalıklara, metabolizma hastalıklarından kansere kadar birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. Bu eksikliğe dikkat çekmek isteyen Dünya D Vitamini Komitesi, Kasım ayını 'D Vitamini farkındalık ayı' ilan etti.
Çocuk Sağlığı Hastalıkları, Alerji ve İmmünoloji Uzmanı Doçent Doktor Akgül Akpınarlı Antony, Dünya D Vitamini Komitesinin 2007 yılında Vitamin D Farkındalık Ayı ilan ettiği Kasım ayında, D vitamini eksikliğinin zararlarına, bu vitaminin eksikliğinin vücudumuzda meydana getirdiği rahatsızlıklara ve D vitamini eksikliğinin nasıl giderileceğine dair çok önemli bilgilendirmelerde bulundu.
TÜRKİYENİN YÜZDE 70İ D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ YAŞIYOR
D vitamini eksikliğinin çağımızın belası kanser hastalığının da sebeplerinden biri olduğuna dikkat çeken Antony, Dünya genelinde yapılan araştırmalara göre, D vitamini eksikliğinde ilk sırada, yüzde 90 gibi büyük bir rakamla Kanada geliyor. Kanadayı, yüzde 60la Amerika ve yüzde 55 ile Avrupa ortalaması takip ediyor. Bazı araştırmaya göre, Türkiyenin yüzde 70i de D vitamini eksikliği yaşıyor. dedi.
KANSER VE METABOLİZMA HASTALIKLARININ SIRRI D VİTAMİNİ
Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, Yaz aylarında D vitamini ihtiyacımızın yüzde 95ini güneşten karşılayabiliyoruz. Sonbahar ve kış aylarında evden çıkma sıklığı azaldıkça D vitamini eksikliği baş gösteriyor. Son yapılan araştırmalar gösteriyor ki, D vitamini eksikliği sadece kemikleri etkilemiyor. Aynı zamanda alerjik rinit, alerjik astim, atopik dermait, sedef hastalığı gibi alerjik hastalıklar, kolon, bağırsak, pankreas, kadın üreme organları ile ilgili kanserler, metabolik sendrom, şişmanlık, tip II diyabet gibi metabolizmayla ilgili rahatsızlıklar ve hipertansiyon gibi kalp hastalıklarının, D vitamini eksikliğiyle olan ilişkisi de yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır diye konuştu.
ÇOCUKLUK ÇAĞINDA D VİTAMİNİ ALIMINA DİKKAT
Çocukların erişkinlere göre D vitamini ihtiyacı daha fazladır. Kemikleri ve dişleri güçlendiren D vitamini çocukluk çağında yeterince alınmazsa bu eksiklik Raşitizm hastalığına yol açar.
Doç. Dr. Akgül Akpınarlı özelikle D vitamini takviyesi alması gerekenleri şöyle açıkladı:
Küçük çocuklar
Alerjisi olan çocuklar ve erişkinler
Astımı olan çocuklar ve erişkinler
Sürekli kemik ağrısı olan kişiler
Güneş görmeyen, kapalı alanda yaşayan ve çalışan kişiler
Bağırsaklarında yağ emilimi sıkıntılı olan kişiler
Karaciğer hastalığı olan kişiler
Böbrek hastalığı olan kişiler
Kemik erimesi olan kişiler
50 yaşın üzerindeki kişiler
Gebeler ve emziren anneler.
D vitamini eksikliği olmaması için yapılması gerekenler:
Yaz mevsiminde mümkün olduğunca D vitamini depolamak
Deride D vitamini sentezleyen ışınların en dik saatlerinde direkt deriye temas etmesini sağlamak
Deriden güneş ışınlarını, pencere, araba camı ve giysiler engellediği için, her gün saat 11:00 ile 15:00 arasında, 20 -25 dakika dışarıda kremsiz yüz ve ellerin güneş görmesini sağlayarak geçirmek
Vitamin D açısından zengin, somon, sardalya, uskumru, ringo, lüfer, ton balığı gibi yağlı balıklar tüketmek
Vitamin D takviyeleri almak
D vitamini eksikliği yaşayıp yaşamadığınızı en az yılda bir kez test ettirmek.
Bu haber 1,302 defa okundu.
Yorumlar
+ Yorum Ekle