En Sıcak Konular

Soğuk havaların düşmanı 5 süper meyve!

31 Ekim 2014 10:57 tsi
Soğuk havaların düşmanı 5 süper meyve! VÜCUDUN SOĞUĞA KARŞI DİRENCİNİ ARTIRIYOR, BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYORLAR.

Kış mevsiminin yaklaştığı ve havaların git gide soğuduğu bu günlerde yediklerimize de dikkat etmemiz gerekiyor. Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, özellikle bazı meyvelerin soğuğa karşı vücut direncini artırdığını belirtti İşte, soğuk havaların düşmanı 5 süper meyve!


PORTAKAL

C vitamini, B vitamini, potasyum, kalsiyum ve magnezyum bakımından da zengin olan portakalın yararları saymakla bitmiyor. Bağışıklık sistemine verdiği faydaların yanı sıra, cildin kuruyup kırışmasını önlüyor. Kanı temizleyen portakal, karaciğerin çalışmasına da yardımcıoluyor.


GREYFURT

C vitamini bakımından zengin olan bu meyve, acı-ekşi tadı nedeniyle diğer narenciyeler kadar sevilmese de faydaları azımsanmamalı. Sindirim sistemini çalıştıran greyfurt, diş eti kanamalarını azaltıyor, tansiyonu dengeliyor. Greyfurt ayrıca kılcal damarlardaki kan dolaşımını da hızlandırıyor.


NAR

Gerçek bir antioksidan olan nar; potasyum, lif, C vitamini ve niyasin içeriyor. Bağışıklık sistemini güçlendirerek gribe karşı koruyan bu meyve, kolesterolü düşürüyor ve kalp sağlığını koruyor.


MUZ

Bol miktarda folik asit, B6 vitamini barındıran muzun içinde ayrıca nişasta, potasyum ve şeker de bulunuyor. Muz; sindirim bozuklukları, kas krampları ve kas gevşekliğine iyi geliyor.

KİVİ

A ve C vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum bakımından zengin olan kivi, bağırsakları çalıştırarak sindirimi kolaylaştırıyor. Kivi, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudu soğuk algınlığına karşı koruyor. Ayrıca, nefes açıcı etkisiyle astım hastalarına da fayda sağlıyor.



Bu haber 1,314 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    Yazarlar

    En Çok Okunan Haberler

    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    10,667 µs