En Sıcak Konular

Bu şikayetler demir eksikliğinden!

20 Ekim 2014 11:53 tsi
Bu şikayetler demir eksikliğinden! Kronik bir yorgunluk, iştahsızlık, uyku hali, nefes yetersizliği gibi durumlardan şikayetçiyseniz bu durum “demir eksikliğinden” kaynaklanıyor olabilir.

Bağırsak parazitleri, hemoroid, mide kanaması, enfeksiyonlar, peptik ülser anemiye neden olan durumlardan bazılarıdır. Günlük hayatta kaliteli demir içeren besinlerin tüketimi azsa, kadınlarda uzun süren adet dönemleri varsa, özellikle gebelik, adölesan ve emziklilik döneminde artmış demir gereksinimi karşılanamıyorsa da demir eksikliği yaşanabilir.

Kilo vermeniz zorlaşabilir  

Demir eksikliği tanısı için kanda hemoglobin ve hemotokrit değerlerine bakılır. Hemoglobin vücudumuza oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinde bulunan demirden zengin proteindir. Hemotokrit ise kırmızı kan hücrelerinin kandaki hacmini gösteren orandır. Bu değerlerin azalması anemiye işaret eder. Vücutta hemoglobininin yeterli miktarda bulunmaması hücrelere daha az oksijen taşınmasına neden olur. Bu da, yediğimiz besinlerin yakımını engeller, vücut yakamadığını depolamaya başlar. Bu yüzden kilo verememe nedeniniz demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.

Mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalı


Ciddi bir demir eksikliği varsa, bunu sadece beslenmeyle çözmek mümkün olmayacaktır. Ancak, hekimin önerdiği ilaç tedavisiyle birlikte beslenme düzeninde yapılacak değişiklikler kalıcı bir çözüm oluşturmaya yardımcı olacaktır.

Kahve de içmeyin

Demirin besinlerde bulunma şekli vücutta kullanılabilirliğini etkiler. Yemeklerle birlikte içilen kahve veya çay demirin kullanılabilirliğini azaltır. Ayrıca ıspanak gibi yeşil bitkilerde bulunan oksalat, tahıllarda bulunan fitat, bağırsaklardan demirin emilimini engelleyerek biyoyararlılığı azaltır.

Akşam 

Bu haber 1,000 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    5,347 µs