En Sıcak Konular
Salatayı daha faydalı yapan besinler!
9 Temmuz 2014 11:36 tsi
Salata zaten faydalı nasıl daha sağlıklı olur diyorsanız, ünlü şef ve beslenme uzmanlarının önerileri kulak verin!
Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği salatalar yenileniyor!
Beslenme uzmanları ve ünlü şefler öğünlerinizi daha sağlıklı bir hale getiren salatalara koyduğunuz malzemelerde ufak değişiklikler yaparak daha sağlıklı ve faydalı olmasını sağlıyor.
Eğer kilo vermek ve daha sağlıklı beslenmek istiyorsanızbu önerilere bir göz atın!
Salatanızda marul yerine maydonoz kullanın!
Birçok kişi maydonozu yalnızca yemeklere tat katmak için kullanıyor. Fakat maydanoz B12, K ve A vitaminleri açısından oldukça zengin bir kaynak.
Yalnızca yarım su bardağı maydanoz tükettiğinizde, bir günde almanız gereken C vitamini miktarını fazlasıyla karşılamış oluyorsunuz!
Sara Moulton, maydanozu limon suyu, taze kaşar, zeytin yağı ve cevizle karıştırarak tüketmenizi öneriyor.
Ünlü Şef Vivian Howard, Tabasco adı verilen acı kırmızı biber sosunu salatanızda kullanmanızı öneriyor.
Acı biber sosunun salatanıza yalnızca lezzet değil, aynı zamanda vitamin, sıcaklık ve asit de kattığını söylüyor.
Genellikle çerez olarak tüketmeye alışık olduğunuz kabak çekirdeğini salatanızın üstüne serpiştirmeyi deneyin.
Magnezyum, protein, demir ve çinko bakımından oldukça zengin olan kabak çekirdeği içinde ,diyabet ve kanserle mücadele eden fenolik antioksidanları da barındırıyor.
Salatanıza minik kıtır ekmekler eklemeyi mi seviyorsunuz? O halde ekmek parçacıklarını haşlanmış nohutla değiştirmeyi deneyin.
Glutensiz bir kıtır salata sizi bekliyor!
Bitkisel protein, B vitamini ve demir daposu olan nohut ayrıca fosfat, fosfor ve kalsiyum gibi mineraller bakımından da oldukça zengindir.
Marul tipik bir salata malzemesidir. Fakat marulu ızgarada pişirdiğinizde yemeklerinize muhteşem bir lezzet katar.
Gevrek ve muhteşem bir tada sahip olan marul salatalarınıza lezzet katacak. Izgara kuşkonmaz ve romesceyla birlikte muhteşem bir tat ve sağlık deposu oluyor.
Marul tipik bir salata malzemesidir. Fakat marulu ızgarada pişirdiğinizde yemeklerinize muhteşem bir lezzet katar.
Gevrek ve muhteşem bir tada sahip olan marul salatalarınıza lezzet katacak. Izgara kuşkonmaz ve romesceyla birlikte muhteşem bir tat ve sağlık deposu oluyor.
Yeşillikler yerine salatanıza haşlanmış tatlı patates eklemeyi deneyin.
Düşük glisemik indekse sahip ve bol lifli tatlı patatesler uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Orta boy bir tatlı patateste günlük tüketmeniz gereken A Vitamini bulunuyor. Ayrıca tatlı patatesler C Vitamini B6, potasyum ve antioksidanlar açısından da oldukça zengin bir besin maddesi.
Konserve ton balığı salatanıza eklemek için muhteşem bir besin!
Salatanızın tadını güzelleştiren ton balığı vitamin, protein ve faydalı yağ asidi omega3 bakımından da oldukça besleyici.
Bu haber 1,298 defa okundu.
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yazarlar
-
Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta
-
Arzu Aygen
-
Kanserden Korunma
-
Diyabetlilere Özel
-
En Güzel Tarifler
Yorumlar
+ Yorum Ekle