En Sıcak Konular

Cildi koruyan ve cildi yoran besinler

2 Mayıs 2014 11:40 tsi
Cildi koruyan ve cildi yoran besinler Süt, badem, tuzsuz fındık cildi beslerken, kuru üzüm, bal, simit, cips, patlamış mısır, kızarmış tavuktan uzak durmanız gerekiyor

Be­sin­le­rin sağ­lı­ğı­mı­za kat­kı­sı tar­tış­ma gö­tür­mez. Ba­zı be­sin­ler cil­di­mi­zi iyi ge­lir­ken ba­zı be­sin­ler de cil­di­mi­zi olum­suz yön­de et­ki­li­yor. Uz­man Di­ye­tis­yen Ser­kan Tu­tar 1960’lı yıl­la­r­dan be­ri süt tü­ke­ti­mi ile cilt sağ­lı­ğı ara­sın­da ça­lış­ma­lar ya­pıl­dı­ğı­nı, bu ça­lış­ma­la­rın bir­ço­ğun­da sü­tün en az ilaç ka­dar ak­ne te­da­vi­sin­de önem­li ol­du­ğu so­nu­cu­na ula­şıl­dı­ğı­nı söy­le­di. Tu­tar şöy­le de­vam et­ti: “Fa­kat 2010 yı­lın­da ya­pı­lan bir ça­lış­ma­da ise süt tü­ke­ti­mi ile ak­ne ara­sın­da her­han­gi bir iliş­ki bu­lun­ma­mış, da­ha son­ra­sı­na ya­pı­lan ba­zı ça­lış­ma­lar­da ise bi­rey­le­rin yağ­sız süt tü­ket­me­si­nin ak­ne te­da­vi­sin­de yo­ğur­da gö­re da­ha iyi so­nuç­lar ver­di­ği­ni gös­ter­miş­tir. Bi­rey­le­rin bu ko­nu­da der­ma­to­log­la­rından yar­dım­cı ol­ma­la­rını is­te­me­le­ri en doğ­ru se­çimdir”

Ara atış­tır­ma­lar ge­nel bes­len­me dü­ze­nin­de öne­ril­se de ba­zı ara öğün atış­tır­ma­la­rı cil­de za­rar ve­re­bi­li­yor. Özel­lik­le yük­sek gli­se­mik in­deks­li be­sin­le­rin bun­la­rın ba­şın­da gel­di­ği­ni be­lir­ten di­ye­tis­yen Tu­tar, “Ku­ru üzüm, bal, si­mit, ma­kar­na gi­bi be­sin­ler in­sü­lin dü­ze­yin­de den­ge­siz­lik­ler mey­da­na ge­tir­di­ği için de­ri­de inf­la­mas­yon­la­ra ne­den ola­bi­lir. Bu be­sin­ler­den vaz­ge­çil­me­si cilt sağ­lı­ğı ve ki­lo ver­mek için önem­li­dir. Ba­sit kar­bon­hid­rat ve yük­sek gli­se­mik in­deks­li be­sin­le­ri şe­ker­li ta­hıl ve­ya yo­ğurt, süt gi­bi be­sin­ler­le bir­lik­te tü­ket­mek uy­gun­du­r” de­di.

Cil­de ödem yap­tı­ran be­sin­ler

Yük­sek ısı­da pi­şi­ri­len et­ler­de yağ ve pro­te­in ara­sın­da bir kim­ya­sal re­ak­si­yon oluş­tu­ğu­na de­ği­nen Ser­kan Tu­tar “İ­le­ri yaş­ta­ki­le­rin bu be­sin­le­ri tü­ket­me­si vü­cut­la­rın­da ok­si­da­tif stres ve inf­la­mas­yo­nu ar­tı­rır. De­ri­le­ri da­ha mat gö­rü­nür, kı­rı­şık­lık­la­rı te­tik­ler. Bu nedenle ız­ga­ra ter­cih edil­me­li­dir. Cips, kra­ker ve pat­la­mış mı­sır gi­bi bir­çok be­sin­de bu­lu­nan yük­sek oran­da­ki sod­yum­ vü­cu­dun su tut­ma­sı­na ne­den olur. Eğer vü­cu­du­nu­z su tut­ma eği­li­min­deyse göz alt­la­rın­da şiş­me­ler oluşur, de­ri­de kı­za­rık­lık­la­ra yol açar. Bu be­sin­le­r yerine tuz­suz fın­dık, ba­dem yenmelidir” di­ye ko­nuş­tu.

SERDA KIVILCIM - BUGÜN GAZETESİ

Bu haber 2,504 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    5,753 µs