Cildi koruyan ve cildi yoran besinler
2 Mayıs 2014 11:40 tsi
Süt, badem, tuzsuz fındık cildi beslerken, kuru üzüm, bal, simit, cips, patlamış mısır, kızarmış tavuktan uzak durmanız gerekiyor
Besinlerin sağlığımıza katkısı tartışma götürmez. Bazı besinler cildimizi iyi gelirken bazı besinler de cildimizi olumsuz yönde etkiliyor. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar 1960lı yıllardan beri süt tüketimi ile cilt sağlığı arasında çalışmalar yapıldığını, bu çalışmaların birçoğunda sütün en az ilaç kadar akne tedavisinde önemli olduğu sonucuna ulaşıldığını söyledi. Tutar şöyle devam etti: Fakat 2010 yılında yapılan bir çalışmada ise süt tüketimi ile akne arasında herhangi bir ilişki bulunmamış, daha sonrasına yapılan bazı çalışmalarda ise bireylerin yağsız süt tüketmesinin akne tedavisinde yoğurda göre daha iyi sonuçlar verdiğini göstermiştir. Bireylerin bu konuda dermatologlarından yardımcı olmalarını istemeleri en doğru seçimdir
Ara atıştırmalar genel beslenme düzeninde önerilse de bazı ara öğün atıştırmaları cilde zarar verebiliyor. Özellikle yüksek glisemik indeksli besinlerin bunların başında geldiğini belirten diyetisyen Tutar, Kuru üzüm, bal, simit, makarna gibi besinler insülin düzeyinde dengesizlikler meydana getirdiği için deride inflamasyonlara neden olabilir. Bu besinlerden vazgeçilmesi cilt sağlığı ve kilo vermek için önemlidir. Basit karbonhidrat ve yüksek glisemik indeksli besinleri şekerli tahıl veya yoğurt, süt gibi besinlerle birlikte tüketmek uygundur dedi.
Cilde ödem yaptıran besinler
Yüksek ısıda pişirilen etlerde yağ ve protein arasında bir kimyasal reaksiyon oluştuğuna değinen Serkan Tutar İleri yaştakilerin bu besinleri tüketmesi vücutlarında oksidatif stres ve inflamasyonu artırır. Derileri daha mat görünür, kırışıklıkları tetikler. Bu nedenle ızgara tercih edilmelidir. Cips, kraker ve patlamış mısır gibi birçok besinde bulunan yüksek orandaki sodyum vücudun su tutmasına neden olur. Eğer vücudunuz su tutma eğilimindeyse göz altlarında şişmeler oluşur, deride kızarıklıklara yol açar. Bu besinler yerine tuzsuz fındık, badem yenmelidir diye konuştu.
SERDA KIVILCIM - BUGÜN GAZETESİ
Bu haber 2,504 defa okundu.
Yorumlar
+ Yorum Ekle