En Sıcak Konular

Vücut saatini bozuyor

22 Nisan 2014 10:58 tsi
Vücut saatini bozuyor Bilgisayar ve televizyon kaynaklı ışıklar vücut saatini bozuyor


Bilgisayar ve televizyon kaynaklı ışığa maruz kamak, iç biyolojik dengeyi ayarlayan vücut saatinin doğal ritminden uzaklaşmasına neden oluyor
Bilgisayar ve televizyon kaynaklı ışıklar vücut saatini bozuyor
Hemen hepimiz  gün boyu bilgisayar ya da TV’nin o parlak ışığına maruz kalıyoruz.Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Yavuz Selvi, uyku-biyolojik ritim ve psikiyatrik bozukluklar ilişkisini incelediklerini söyledi.

Geç saatlerde uyumanın vücut saatini bozarak, ruhsal sorunlara zemin hazırladığını belirten Selvi, modern yaşamda güçlü oda aydınlatmalarıyla günün uzatıldığını ve bir nevi yapay gündüz oluşturulduğunu dile getirdi.

Hormonları düzensizleştiriyor

“Ge­ce sa­at­le­rin­de ça­lış­mak zo­run­da ka­lan, sos­yal dav­ra­nış­la­rı­nı bu şe­kil­de dü­zen­le­yen ya da bil­gi­sa­yar, te­le­viz­yon ve akıl­lı te­le­fon­la­rın ışık kay­na­ğı­na ma­ruz ka­lan bi­rey­ler­de iç bi­yo­lo­jik den­ge­yi ayar­la­yan vü­cut saa­ti do­ğal rit­min­den uzak­la­şıyo­r” di­yen Sel­vi, şun­la­rı kay­det­ti:

“Do­ğal vü­cut rit­min­de, bü­yü­me hor­mo­nu ve me­la­to­nin gi­bi pek çok hor­mo­nun ay­dın­lık-ka­ran­lık ve uy­ku-uya­nık­lık dön­gü­sü­ne gö­re be­lir­len­miş bir sal­gı­lan­ma za­ma­nı var. Ge­ce uy­ku sa­at­le­rin­de akıl­lı te­le­fon­lar, bil­gi­sa­yar­lar, te­le­viz­yon­lar ve­ya oda ışık­la­rıy­la bu hor­mon­la­rın sa­lı­nı­mın­da dü­zen­siz­lik­ler or­ta­ya çı­kı­yor. Özel­lik­le geç sa­at­ler­de yat­ma, ye­ni ve dü­zen­siz bir vü­cut rit­mi oluş­tu­ru­yor. Bu do­ğal ol­ma­yan ri­tim, pek çok fi­zik­sel ve ruh­sal has­ta­lı­ğa ze­min ha­zır­lı­yor. Par­lak ışı­ğa ma­ruz kal­dık­la­rı için geç sa­at­le­re ka­dar gü­nü uza­tan, geç ya­tan bi­rey­le­rin uy­ku ka­li­te­si dü­şük­tür. Da­ha yor­gun, ger­gin, dal­gın, dik­kat­siz olur­lar ve da­ha çok unut­kan­lık şi­ka­yet­le­ri var­dır.” Sel­vi, ak­şam ev­de­ki ışık par­lak­lık dü­ze­yi­nin dü­şü­rül­me­si­ni ve ışık kay­na­ğı elek­tro­nik alet­ler­den uzak du­rul­ma­sı­nı öner­di.

SERDA KIVILCIM - BUGÜN GAZETESİ

Bu haber 1,978 defa okundu.


Yorumlar

 + Yorum Ekle 
    kapat

    Değerli okuyucumuz,
    Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
    Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
    · Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
    · Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
    · Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
    · Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
    · Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
    · Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
    · Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
    Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.




    En Çok Okunan Haberler


    Haber Sistemi altyapısı ile çalışmaktadır.
    4,972 µs